Aké potraviny zvyšujú potenciu mužov?

Muž konzumuje jedlo, ktoré je užitočné pre potenciu

Na udržanie potencie musíte telu dodať celý rad výživných látok potrebných na tento účel a obmedziť konzumáciu potravy, ktorá brzdí reprodukčné funkcie.

Aké jedlá sú pre vás zlé?

Zoznam produktov škodlivých pre potenciu obsahuje produkty, ktoré zhoršujú stav ciev a krvi, prispievajú k nadmernej hmotnosti a narušujú hormóny.

Medzi nimi:

  • Sladkosti. Vedú k obezite a zvyšujú riziko cukrovky. Zneužívanie cukru môže viesť k poškodeniu nervov, zvýšenej hladine estrogénu a impotencii.
  • Trans tuky. Obsahujú rýchle občerstvenie a veľa polotovarov, zvyšujú hladinu cholesterolu a provokujú krvné zrazeniny, zníženie potencie.
  • Údené výrobky. Kvapaliny použité na ich prípravu infikujú semenníky agresívnymi toxínmi a znižujú syntézu testosterónu.
  • Pivo. Obsahuje fytoestrogény, a preto narúša hormonálne pozadie skreslením v prospech estrogénu a približuje andropauzu.
  • Pekárenské výrobky. Obsahujú cukry a kyseliny, ktoré zhoršujú produkciu testosterónu.
  • Potraviny so „zlým" cholesterolom - margarín, tučné mäso, klobásy, rýchle občerstvenie. Zvyšujte riziko cievneho zahltenia a zhoršenia prietoku krvi v panvovej oblasti.
Odmietnutie rýchleho občerstvenia, ktoré vyvoláva pokles potencie
Pozor! Uvedené výrobky sú škodlivé nielen pre mužov. Mali by byť vylúčené z jedálnička každej zdravej výživy. Ich opustením človek nestratí nič cenné a vitálne.

Aké jedlá sú pre vás dobré?

Morské plody majú veľmi priaznivý vplyv na potenciu - chobotnice, chobotnice, mušle, ustrice, riasy, losos, losos, tuniak atď. Sú nasýtené zinkom, ktorý sa podieľa na produkcii testosterónu, spomaľuje jeho rozklad a premenu na estrogén. . Obsahujú tiež veľa ľahko stráviteľných bielkovín, fosfor a vitamíny skupiny B.

Ideálnym produktom na zvýšenie potencie je vajíčko.Žĺtok obsahuje „dobrý" cholesterol, ktorý je dôležitý pre normálne fungovanie celého tela a je surovinou na produkciu testosterónu. Obsahuje tiež veľa železa, zinku a vitamínov rozpustných v tukoch, ktoré pohlavné žľazy potrebujú. Pre dobrú účinnosť je potrebný proteín. Vajíčko je absorbované takmer 100%.

Orechy a semená sa považujú za užitočné produkty na potenciu. Orechy obsahujú zinok, selén, aminokyseliny. Zlepšujú endokrinné funkcie, stimulujú pohlavné žľazy. Na zotavenie stačí skonzumovať hrsť mandlí, pistácií alebo iných orechov denne.

Užitočné produkty na zvýšenie potencie u mužov

Medzi semenami sú pre reprodukčný systém najcennejšie tekvicové semená. Obsahujú veľa zinku a ďalších zlúčenín dôležitých pre jeho prácu - mastné kyseliny, fosfor, vitamíny rozpustné v tukoch a rozpustné vo vode. Pre mužov je tiež užitočné zahrnúť do svojej stravy ľanové a pšeničné semená.

Mäso a hydina sú vynikajúcim zdrojom aminokyselín. Najužitočnejšie sú hovädzie, teľacie, králičie, kuracie, bravčové, morčacie. Tiež fermentované mliečne výrobky sú bohaté na bielkoviny - kefír, jogurt, tvaroh.

Čo sa týka zeleniny, muži by mali do jedálneho lístka zaradiť špargľu, karfiol, cviklu, paradajky, rukolu, zeler, tekvicu. Z ovocia a bobúľ - avokádo, goji, vodný melón, banány, rakytník, hrozno, maliny.

Mnoho bylín a korenín stimuluje potenciu. Napríklad estragón, kmín, šafran, bazalka, kardamón, ľubovník bodkovaný, kurkuma. Nemenej užitočný je pre ňu med a včelí chlieb.

Zavedenie uvedených produktov do stravy pomôže zvýšiť potenciu, iba ak máte zdravý životný štýl.Nezabudnite, že stav reprodukčného systému závisí od mnohých faktorov, preto by opatrenia na udržanie jeho zdravia mali byť komplexné.